Здоровое питание – здоровый ребенок

Питание для ребёнка – это источник энергии, а правильное, качественное отношение к питанию – важнейший фактор роста и гармоничного развития ребёнка, повышения иммунитета.

Для обеспечения правильного питания необходимы следующие условия:

•        наличие в пище всех необходимых ингредиентов (белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины);

•        рациональный режим питания (распределение пищи по калорийности в течение дня).

Детям дошкольного возраста свойственны высокая двигательная активность, сопровождающаяся большими тратами энергии, повышенный обмен веществ. Поэтому при организации питания детей дошкольного возраста необходимо учитывать, чтобы продукты были калорийны, и их рацион содержал необходимое количество питательных веществ: белки, жиры, углеводы.

Основным принципом питания дошкольников должно служить максимальное разнообразие их пищевых рационов. И только при включении в повседневные меню всех основных групп продуктов – мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, пищевых жиров, овощей и фруктов, сахара и кондитерских изделий, хлеба, круп можно обеспечить детей всеми необходимыми им пищевыми веществами. Исключение из рациона ребёнка этих продуктов или избыточное употребление каких-либо из них приводит к нарушениям в состоянии здоровья детей.

Правильно организованное питание формирует у детей так называемое рациональное пищевое поведение, закладывает основы культуры питания.

Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Материал подготовлен

специалистом по комплексной реабилитации ОДП  Драган Н. А.