- Главная
- О центре
- Полезное
- Деятельность
- Основные виды деятельности
- Результаты работы
- Опытно-экспериментальная и инновационная деятельность
- Аттестация
- Комплексная безопасность
- Социальное сопровождение
- Абилитация молодых инвалидов
- Добровольчество и волонтерство
- Комплексное сопровождение людей с расстройствами аутистического спектра и другими ментальными нарушениями в ХМАО – Югре
- Копилка специалистов
- Летний отдых и оздоровление
- Медицинская деятельность
- Опорные реабилитационные центры, обеспечивающие работу с детьми, имеющими особенности развития
- Развитие службы медиации
- Ранняя помощь
- Тренировочная квартира
- Услуги
- Контакты
- Пресс-Центр
- О нас в СМИ
- Новости
- Объявления
- Информационная кампания «Люди так не делятся»
- Информационная кампания по правовой помощи детям
- Видео о центре
- Корпоративная газета "Вести "Журавушки"
- Медицинская профилактика
- Общенациональная информационная кампания Фонда поддержки детей
- Рекламно-информационные материалы об Ответственном родительстве
- КОМПЛЕКС МЕР
- Реабилитация после COVID-19
- #ЛЕТО-ОНЛАЙН
- ОПРОС
Вы здесь
Реабилитация после COVID-19
Видео "Югорские врачи дали рекомендации по реабилитации после COVID-19"
Комплексная реабилитация после перенесенного COVID-19
5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ COVID-19
Физические упражнения являются важной частью восстановления здоровья после тяжелого заболевания, вызванного COVID-19.
►Дыхательная гимнастика не реже 2-3 раз в день по 10 минут
Цель упражнений - увеличить поступление кислорода в легкие, соответственно и в весь организм. Одно из самых несложных –волевая задержка дыхания.Например, по методу Бутейко. Запоминайте! Вдох - две секунды, задержка дыхания - четыре секунды, выдох - четыре секунды. Дыхание должно быть легким и бесшумным. Еще один из методов воздушной гимнастики лёгких – упражнение с шариком. Это упражнение мы любим за высокую пользу и простоту выполнения. Принцип метода: вы вдыхаете носом как можно больше воздуха, ощущая, как заполняется грудь. Обращаю ваше внимание, что легочная вентиляция эффективна именно при глубоком вдохе! Далее с силой, но без спешки, выдыхаете воздух в шар, раздувая его. И так 2-3 подхода в течение 10-15 минут. Уже через неделю вы вдохнете полной грудью!
►Ходьба не менее 30-40 минут в день 3 раза в неделю
В процессе реабилитации после перенесённого заболевания очень важны аэробные нагрузки. Движение – это катализатор жизни! Безусловно, у каждого из нас разный уровень физической подготовки. Поэтому не советую в стремлении повысить двигательную активность, устраивать многокилометровые марафоны. Во всем хороша - мера! Прогулка неспешным шагом на свежем воздухе – это уже первый шаг на пути к восстановлению. Организм скажет вам спасибо.
►Ежедневная утренняя разминка по 5-7 минут
Как врач, я бы хотела обратить внимание на то, что любые упражнения выполняются за 30 минут до еды, либо через 1,5-2 часа после. Температура воздуха в помещении должна быть комфортной. Желательно увлажнить воздух с помощью специального прибора или другим способом.Приступать к выполнению гимнастики можно в том случае, если у вас нет жалоб на одышку, слабость, боль в сердце, головную боль, нет подъемов температуры в течение дня выше 37,5 градусов, если пульс не превышает 100 ударов в минуту, артериальное давление не выше 160/100 и не ниже 90/60.
►ЗОЖ – самый эффективный способ восстановления организма
Здоровый организм менее восприимчив к любым заболеваниям. Он легче борется с инфекцией и быстрее восстанавливается – это аксиома. Поэтому самым главным принципом реабилитации после перенесённого COVID-19, станет полный отказ от вредных привычек. Ваш организм будет благодарен вам, если бросите курить, употреблять алкоголь и почувствуете умеренность в пище.
►Массаж, ЛФК, медикаментозная терапия в условиях медицинского центра
Примерно для 14% заболевших коронавирусная инфекция проходит тяжело. Безусловно, если у пациента были какие-то хронические заболевания, то процесс выздоровления и полного восстановления может затянуться.Именно таким больным зачастую требуется серьезная реабилитация, включающая кислородную поддержку лечебную физкультуру, поддержку сердечно-сосудистой системы. Если человек долго лежал, нужно разрабатывать мышцы и назначать специальное лечебное питание. В окружном кардиодиспансере сегодня проходят реабилитацию пациенты, перенесшие коронавирусную инфекцию. Это люди, страдающие несколькими сопутствующими заболеваниями, нуждающиеся в помощи врачей.
- 482 просмотра